Un estudio reciente reveló que las personas que duermen menos de 6 horas por noche podrían tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La investigación encontró que aquellos que tenían una duración de sueño más corta tenían niveles más altos de calcio en las arterias del corazón, lo que puede ser un indicador de enfermedad cardíaca. Además, se descubrió que la calidad del sueño también desempeña un papel importante en la salud del corazón.
Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche para mantener una buena salud cardiovascular. Dormir menos de 6 horas puede tener efectos negativos en el corazón a largo plazo, por lo que es importante priorizar un sueño adecuado.
En resumen, dormir menos de 6 horas por noche puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca debido a niveles más altos de calcio en las arterias del corazón. Para mantener una buena salud cardiovascular, es crucial asegurar una duración adecuada del sueño y una buena calidad del mismo.