Un estudio reciente reveló que las personas que duermen menos de 6 horas por noche podrían tener un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. La investigación encontró que aquellos que tenían un patrón regular de sueño más corto tenían más probabilidades de desarrollar aterosclerosis, una enfermedad que obstruye las arterias y puede llevar a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los participantes del estudio que dormían menos de 6 horas por noche mostraron signos de tener una acumulación de placa en las arterias, un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas. Por otro lado, aquellos que dormían entre 7 y 8 horas no mostraron la misma acumulación de placa, lo que sugiere que la duración del sueño puede desempeñar un papel crucial en la salud cardiovascular.
Los expertos señalan que la falta de sueño puede desencadenar una serie de problemas de salud, incluidos los relacionados con el corazón. Recomiendan establecer hábitos de sueño saludables, como dormir entre 7 y 8 horas por noche, para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y promover una buena salud en general.
En resumen, dormir menos de 6 horas por noche puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas debido a la acumulación de placa en las arterias. Mantener un patrón regular de sueño de 7 a 8 horas por noche puede ayudar a proteger la salud cardiovascular. Es fundamental priorizar el sueño adecuado como parte de un estilo de vida saludable para prevenir enfermedades cardíacas.