Un estudio reciente sugiere que las personas que duermen menos de 6 horas por noche podrían tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La investigación encontró que aquellos que dormían menos de 6 horas tenían un 27% más de probabilidades de desarrollar aterosclerosis, una enfermedad que causa la acumulación de placa en las arterias.
La aterosclerosis es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas como ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Los expertos señalan que la falta de sueño puede contribuir a este riesgo al aumentar la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que a su vez puede dañar las arterias.
Para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, se recomienda a las personas que intenten dormir al menos 7 horas por noche. Además, es importante mantener hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y controlar la presión arterial y el colesterol.
En resumen, dormir menos de 6 horas por noche puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca debido a la posible relación con la aterosclerosis. Para reducir este riesgo, es fundamental priorizar un sueño adecuado y adoptar un estilo de vida saludable.